น้ำหนักตัวคุณสมจิตรเกินมา 12 กก.นะครับ อย่าทำเป็นเล่นไป ควรรีบลดน้ำหนักโดยเร็วจะเป็นการดีต่อสุขภาพตับและองค์รวมของร่างกายคุณสมจิตรเอง

ค่าตับที่บอกมาก็ OK ครับ แต่ห่วงที่อาการที่เป็นมากกว่าเพราะน่าจะเป็นอาการของคุณภาพน้ำย่อยไม่ดีเนื่องจากตับเสื่อมคุณภาพไปมากแต่ยังไม่แสดงอาการซึ่งไม่ควรประมาทเป็นอันขาดและควรต้องรีบแก้ไขโดยเร็ว ดังนี้

1. ลดน้ำหนักลงให้เหลือ 75 กก.อย่างถูกต้องตามหลักวิชาการ อย่าอดอาหาร อย่ากินยาลดความอ้วนและอย่ากินอาหารเสริมที่มีสรรพคุณเป็นยาเทวดาทั้งหลายเพราะจะเสียสตางค์เปล่าๆและไม่ได้ผลแน่นอน ถ้าไม่ทราบจะลดอย่างไรก็โทรมาคุยกัน
2. เวลาทำงานให้ลุกเดินทุกๆ 1 ชั่วโมง บิดเนื้อบิดตัวให้รู้สึกสบาย ควรหาที่อากาศถ่ายเทดีๆฝึกหายใจลึกๆช้าๆแล้วหายใจออกแบบสุดปอด ทำวันละ 10-20 ครั้งเพื่อบริหารปอด อ๊อกซิเจนจะได้เข้าสู่ร่างกายเพิ่มขึ้นคุณจะรู้สึกสบายตัวมากๆเลย ควรทำจนเป็นนิสัยใหม่ให้ได้นะครับ
3. กินอาหารที่มีแป้งน้อย น้ำตาลน้อย ไขมันน้อยๆ อย่าติดรสหวานและน้ำอัดลม อาหารหลักควรเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ เช่น ปลา หรือจะเสริมเป็นโปรตีนสำเร็จรูปก็ได้แต่ต้องรู้วิธีการบริโภคที่ถูกต้อง ไม่ทราบก็ให้โทรมาคุยกัน
4. ออกกำลังกายทุกวันๆละ 30 นาที
5. อย่านอนดึกและห้ามเครียด

ถ้าทำได้ครบ 5 ข้อรับรองอาการเจ็บ เสียว ท้องอืดหายหมดครับไม่ต้องหาหมอ แต่ถ้าไม่ยอมปฏิบัติขอบอกว่าคุณสมจิตรกำลังจะมีนัดกับโรคดังต่อไปนี้ในอนาคตอันใกล้ ได้แก่ นิ่วในถุงน้ำดี ไขมันเกาะตับแล้วขยับไปเป็นตับอักเสบและตับแข็ง อาจจบลงที่มะเร็งตับได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นตอนนี้อายุคุณยังไม่มากนัก ยังมีเวลากลับลำทันก็ให้รีบเปลี่ยนแปลงตนเองโดยด่วน เพราะตอนนี้ผู้ที่เป็นมะเร็งตับที่อายุน้อยที่สุดที่ผมดูแลและให้คำปรึกษาอยู่มีอายุไม่ถึง 30 ปีครับ มีอาการเริ่มแรกอย่าคุณเปี๊ยบเลย ดังนั้นอย่านึกว่ายังมีเวลาสบายๆแบบประมาทไปอีกนานนะครับ ผมขอให้คุณโชคดีด้วยการเปลี่ยนทัศนคติเป็นคิดเฃิงบวกกับสุขภาพตนเองตั้งแต่บัดนี้ แล้วลงมือทำทันทีเลย....ขอขอบคุณ