สิ่งแรกที่จะทำให้การลดความอ้วนประสบผลสำเร็จคือ "จิตใจ" ใจต้องสู้และตัดสินใจแน่นอนว่าจะปฏิบัติตามสิ่งที่เราเชื่อมั่นว่าเป็นไปได้ ดังนั้นเมื่อใจพร้อมแล้วขั้นต่อมาคือข้อมูลที่ถูกต้องซึ่งศูนย์ซีเกรนสามารถให้ข้อมูลที่ดีที่สุดและถูกต้อง นั่นคือ ลดน้ำหนักตัวและได้สุขภาพที่ดีในเวลาเดียวกันด้วยผลิตภัณฑ์ของเรา โดยมีข้อปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ดังนี้

1. บริโภคธัญพืชซีเกรนโปรแทนอาหารเช้าและเย็น (แทนอาหารวันละ 2 มื้อ) ขอย้ำว่าต้องทานอย่างสม่ำเสมอ ถ้าไม่อิ่มให้ตามด้วยไข่ต้ม 1 ฟองและผลไม้ เช่น แอปเปิ้ลหรือฝรั่งได้ตามต้องการ ห้ามไม่ให้ทานอาหารอื่น
2. อาหารกลางวันให้ทานตามปกติ 1 มื้อแต่ให้เลี่ยงเนื้อ ไก่ หมู ควรทานปลาแทนรวมทั้งเน้นเรื่องผัก และอย่าทานข้าวมาก ถ้าไม่อิ่มให้ต่อด้วยแอปเปิ้ลหรือฝรั่ง
3. อาหารว่างระหว่างมื้อควรเป็นผลไม้สดที่รสหวานไม่มาก ให้งดน้ำอัดลม ขนมถุงๆ ควรห่างจากไอสกรีม เค๊ก และของหวานต่างๆด้วย
4. ดื่มน้ำมากขึ้น
5. ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุกวัน
6. ห้ามแตะต้องยาลดความอ้วนทุกชนิด ถึงแม้หมอจะสั่งก็ตามเพราะอาจพาโรคมาให้ได้หลายโรคภายหลังซึ่งแก้ไขยาก และไม่มีใครรับผิดชอบหนูด้วย

ขอให้ปฏิบัติตามนี้ 1 เดือนหนูจะเห็นได้ว่าน้ำหนักลดลงและรู้สึกสบายตัวมากขึ้นและไม่อึดอัดเหมือนก่อน ขอเตือนเรื่องคนรอบข้างจะทำให้เสียกำลังใจ เรื่องนี้หนูก็ต้องเข้มแข็งต้องพยายามปฏิบัติให้เคร่งครัดอย่าให้ใครเห็นหนูเป็นตัวตลกเพราะความอ้วนเป็นอันขาด ดังนั้นรีบทำตามที่แนะนำทั้ง 6 ข้อแล้วหนูจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน ทำไปจนกว่าน้ำหนักตัวลดลงตามที่ต้องการและให้ยึดหลักการบริโภคตามที่หนูทำมาได้ตลอดไปเลยเพราะจะทำให้หนูมีสุขภาพดีตลอดไป มีอะไรสงสัยก็ถามมาได้อีกครับ....ขอขอบคุณ