ผมว่าคุณ kooka คงต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองมากเลยสำหรับปัญหาต่างๆคุณบอกมา ระบบย่อยอาหารของคุณกำลังมีปัญหาที่ต้องแก้ไขโดยเริ่มที่ตับของคุณมันอ่อนล้ามากแล้ว ขนาดอาหารไม่ย่อยแต่ยังอยากกินอยู่แบบนี้ไม่รู้จะว่าอย่างไรละครับ ไม่ทราบว่าน้ำหนักตัวคุณเกินไปกี่กิโลแล้ว

ท้องไม่ผูกทำไมต้องกินยาถ่ายครับ ผมไม่เข้าใจ ขอให้เลิกซะ เอาเป็นว่าถ้าคุณอยากมีสุขภาพดีและตั้งใจจะปฏิบัติตามจริงๆ ก็ขอให้ทำตามดังนี้
1. จัดเวลาอาหารให้เป็นเวลา อบ่ากินแบบไม่เลือกเวลาเพราะจะทำให้คุณอยากอาหารอยู่ตลอดเวลา ขณะนี้คุณอาจอายุไม่มากปัญหายังไม่เกิด แต่ถ้าอายุมากขึ้นรับรองป่วยกันสนุกแน่ครับ
2. อย่าเลือกกินแต่ของชอบ ให้เลือกกินของที่มีประโยชน์ เช่น กับข้าวอย่างอาหารไทยที่มีสมุนไพรหลายๆอย่าง แกงชนิดต่างๆที่ไม่มีกะทิ ผักน้ำพริก ปลาก็เอามาทำเป็นอาหารดีๆได้หลายอย่าง ส่วนข้าวให้กินข้าวกล้อง ส่วนของหวานขอให้เป็นผลไม้ที่มีรสหวานไม่มากเป็นส่วนใหญ่ ควรหลีกเลี่ยงขนมกรุ่บกรอบ หรือขนมที่มีแป้ง น้ำตาล และอาหารที่ให้พลังงานมากโดยเฉพาะ fast food ทั้งหลายรวมทั้งน้ำอัดลมควรงด
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย และอย่านอนดึก
4. ไหว้พระสวดมนต์ นั่งสมาธิหรืออ่านหลังสือธรรมะให้ใจสงบบ้าง จะได้ไม่คิดฟุ้งซ่าน

ถ้าอยากกินผลิตภัณฑ์ของเราก็ขอแนะนำ "ซีเกรนโปร" เหมาะสำหรับคุณที่สุดครับ.....ขอขอบคุณ