ลองเปลี่ยนจากน้ำผลไม้เป็นนมเปรี้ยวหรือนมถั่วเหลืองดูนะครับ จะรู้สึกอิ่มแบบมีความสุขมากกว่าเดิม แล้วอย่าลืมดื่มน้ำตาม 1 แก้วหลังทานซีเกรนโปรทุกครั้งด้วย ความอิ่มในระดับที่สบายๆและรู้สึกไม่อยากทานอะไรเป็นการอิ่มที่เหมาะสมกว่าอิ่มแบบจุก ปริมาณอาหารที่จะทำให้มีสุขภาพดีและระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีก็คือกินอาหารทุกมื้อให้รู้สึกว่าอิ่มพอดีๆแล้วต้องหยุดกินทันทีนะครับ อย่าฝืนกินต่อไปไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม และอย่าลืมว่าควรฝึกตนเองไม่ให้ติดการกินข้าวด้วยนะครับและถ้าจะยิ่งให้ดีที่สุดก็ควรเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องด้วย

ความรู้สึกที่วูบวาบแต่เหงื่อไม่ออกน่าจะไม่ใช่ความผิดปกติอะไร น่าจะมาจากเรื่องของจิตใจมากกว่าเพราะมันเป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับคุณ ขอให้ทานไปเรื่อยๆอย่าไปวิตกอะไรเพราะซีเกรนโปรคืออาหารครบหมู่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีกว่าอาหารปกติที่เราทานกันทั่วไป ก็เท่านั้นเอง ไม่มีสารลึกลับใดๆที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติแน่นอนครับ

ขอย้ำว่าการจะลดน้ำหนักต้องทานซีเกรนโปรแทนอาหารวันละ 2 มื้อนะครับ อย่าลืม....ขอขอบคุณ