ไขมันเกาะตับเป็นภัยมืดที่ค่อนข้างน่ากลัว เพราะถ้าเป็นเรื้อรังนานๆอาจกลายเป็นตับแข็ง ตับอักเสบ และมะเร็งตับได้ง่ายๆ ยิ่งแบกน้ำหนักส่วนเกินไว้มากๆและเป็นเวลานานก็มีโอกาสเสี่ยงสูงขึ้นตามส่วน

ส่วนที่เป็นไขมันเกาะที่ตับนั้นเป็นไขมันชนิด "ไตรกลีเซอร์ไรด์" เกิดจากอาหารที่กินมีส่วนเกินของแป้ง น้ำตาล ไขมันที่ร่างกายใช้ไม่หมด เรียกว่า "ภาวะล้นเกิน" โดยมากเกิดกับผู้ที่เรียกว่า happy eating ทั้งหลาย โน่นก็ชอบกิน นี่ก็ชอบกิน รู้สึกอะไรมันน่ากินไปหมด หรือในคนประเภทชอบกินอาหารเฉพาะอย่าง เช่น ชอบอาหารประเภท fast food หรือชอบเนื้อสัตว์ประเภทติดหนังติดมันหรือเครื่องในสัตว์ ชอบอาหารประเภท ปิ้ง ทอดหรือย่าง อาหารรสจัด โดยเฉพาะคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำแล้วไม่ออกกำลังกาย รวมไปถึงผู้ที่ตกอยู่ในภาวะเครียดก็เป็นไขมันเกาะตับได้เหมือนกันถึงแม้จะมีรูปร่างผอมก็ตาม แต่บางคนยิ่งเครียดยิ่งกิน อันนี้ยิ่งอันตรายที่สุดครับ

ทางแก้ไขก็ง่ายๆครับ คือต้องกินด้วยความมีสติ รู้ว่าอะไรควรกินอะไรไม่ควรกิน หรือกินแต่น้อย หรือนานๆค่อยกินสักทีซึ่งต้องฝึกฝนตนเองจนประสบความสำเร็จ สร้างนิสัยใหม่ในการกินที่ถูกต้องได้ ถ้าน้ำหนักเกินก็รีบลดน้ำหนักลงมาให้อยู่ระดับมาตรฐานไขมันที่เกาะตับก็จะหายไปเองโดยอัตโนมัติ

ขอแนะนำอาหารธัญพืชซีเกรนโปรของเราถ้ากินอย่างสม่ำเสมอให้ได้วันละ 2 ซอง ผู้ที่มีไขมันเกาะตับหายมาหลายท่านแล้ว รวมทั้งโรคแห่งความเสื่อมอื่นๆก็ใช้ได้ผลมามากแล้วครับ

แต่สำหรับคนผอมที่มีไขมันเกาะตับอันนี้ต้องฝึกด้านอารมณ์ให้มีความเครียดลดลงจนรู้สึกสัมผัสได้ถึงความสบายอกสบายใจ ก็จะทำให้การสังเคราะห์ไขมันในร่างกายลดลงตามความเครียดที่ลดลง ไขมันที่เกาะตับก็จะหายไปได้เช่นกัน แต่ยอมรับว่าวิธีแก้ทางอารมณ์นั้นค่อนข้างยาก คนที่เครียดทำให้หายเครียดนั้นยากครับ คงต้องเชิญมาฝึกอบรม "ล้างพิษทางอารมณ์" กับเราในวันที่ 23 พย.51 อ่านดูจากคำตอบที่ผ่านมาใน "ถาม-ตอบ" นี้ได้ครับ

และที่ควรกินเสริมก็คือ วิตามินซี วิตามินบีรวม น้ำมันปลา และ เลซิติน สารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้การสร้างและการสะสมพลังงานในร่างกายเกิดสมดุล รวมทั้งระบบการทำงานในร่างกายก็จะสมบูรณ์แข็งแรงด้วย และสุดท้ายควรสร้างนิสัยใหม่ให้เกิดขึ้นคือออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน โรคไขมันเกาะตับก็จะหายไป คุณจะรู้สึกมีความสุขขึ้นมากเพราะไม่อึดอัดเหมือนแต่ก่อน และที่สำคัญเหนืออื่นใด ความเสี่ยงจากการจะเป็นโรคอะไรเกี่ยวกับตับมันก็จะหายไปด้วยครับ....ขอขอบคุณ