วิตามินบีอาจทำให้อ้วนก็ตรงที่ว่ากินแล้วจะทำให้รู้สึกเจริญอาหาร เห็นอะไรมันน่ากินไปหมด (บางคนรู้สึกมากแต่บางคนก็รู้สึกน้อยมาก) ดังนั้นคนที่กินวิตามินบีจึงต้องระมัดระวังรักษาใจรักษาจิตอย่าให้อยากกินจนออกนอกหน้าก็แล้วกันรับรองถ้าคุมได้ก็ไม่อ้วน

ฮอร์โมนเพศชายชื่อ "เทสโทสเตอร์โลน"

ทานเต้าฮวยไม่ว่าตอนไหนคงไม่มีผลต่อการสร้างเอสโตรเจน แต่ทานไว้ก็ดีนะครับเพราะช่วยเรื่องท้องอืดได้ดี

เมื่อหมดประจำเดือนแล้วขอให้อย่ากังวลเรื่องเอสโตรเจนที่หายไปว่าจะเป็นอันตราย ในความเป็นจริงมันเป็นวงจรของธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ ขอให้ทำความเข้าใจใหม่ว่าประจำเดือนทำให้เอสโตรเจนเหลือน้อยลงมาก ก็ให้มันน้อยไปเถิดอย่าไปกลัวเพราะไม่มีอะไรน่ากลัว การหมดประจำเดือนขอให้ทำความเข้าใจเสียใหม่ว่าถึงเวลาที่ท่านต้องเปลี่ยนระบบชีวิตใหม่ อารมณ์ใหม่ ระบบโภชนาการใหม่ ถ้าเข้าใจตรงนี้คุณดวงดาวก็สามารถใช้ชีวิตได้ถูกต้องและไม่มีอะไรน่ากลัวเลย อย่าไปกังวลว่าจะเป็นมะเร็งง่ายขึ้น กระดูกจะบางเร็ว ฯลฯ ไม่ต้องกลัวครับเพราะถ้าคุณปรับระบบการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการเข้าสู่วัยทองความเสี่ยงจะเป็นโรคต่างๆมันจะเท่าเดิมเหมือนก่อนวัยทองทุกประการ เผลอๆอาจมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนหนุ่มสาวที่ใช้ชีวิตประมาทด้วยซ้ำ.....ขอขอบคุณ