วิตามิน Bio C และ Multi B หรือ B Complex เป็นวิตามินอยู่ในกลุ่มที่ละลายน้ำได้ 100% ดังนั้นเรื่องผลข้างเคียงหรือพิษภัยจากการกิน 2 ตัวนี้จึงไม่มีเพราะถ้ากินเกินจากที่ร่างกายต้องการก็อาจเพียงรู้สึกถ่ายท้องหรืออุจจาระเหลวเท่านั้นเอง และถ้ากินเกิน Dose ก็จะไม่ไปทำอันตรายต่อตับ ไต หรืออวัยวะอื่นใดด้วยครับ เป็นวิตามินที่มีความปลอดภัยสูงไม่ต้องกังวล ส่วนที่มีข่าวว่ากินวิตามิน C มากๆแล้วระวังเป็นนิ่ว ฯลฯ ก็ขออธิบายเล็กน้อยว่าถ้ากินวิตามิน C ชนิดเป็นเม็ดที่ให้เด็กอมเล่นเหมือนขนมนั้นนั่นแหละต้องระวังเพราะเขาทำจากสารเคมีไม่ใช่ทำจากธรรมชาติ ดังนั้นถ้ากินมากๆหรือกินเป็นประจำโอกาสเป็นนิ่วได้มาก วิธีสังเกตุว่าวิตามิน C ชนิดใดกินแล้วปลอดภัยกินได้ตลอดชีวิตคือต้องซื้อชนิด Bio C เท่านั้นและต้องดูน่าเชื่อถือ ก็เช่นเคยครับควรเลือดยี่ห้อไหนที่น่าเชื่อถือก็ต้องโทรมาคุยกับผม เพราะบอกยี่ห้อทาง internet ไม่ได้

ร่างกายขาดวิตามิน 2 ตัวนี้จะมีอาการคือร่างกายไม่ค่อยมีแรงเพราะการสร้างพลังงานในร่างกายไม่ดีเนื่องจากขาดวิตามิน B นอกจากนั้นอาจมีอาการมีกลิ่นปากถึงแม้จะแปรงฟันสะอาด เป็นโรคปากนกกระจอกได้ง่าย ระบบย่อยทำงานไม่ค่อยดี นอนไม่ค่อยหลับ อาจมีอาการซึมเศร้า เกิดการอักเสบติดเชื้อได้ง่าย ภูมิต้านทานต่ำ เป็นหวัดง่าย เป็นภูมิแพ้ง่าย

ปริมาณการกินสำหรับวิตามิน Bio C ก็ให้กินวันละ 1000 มิลลิกรัมเป็นอย่างน้อย ถ้าเป็นโรคภูมิแพ้อยู่เดิมก็สามารถเพิ่มเป็นวันละ 2000 มิลลิกรัมได้โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆถ้ากินยี่ห้อที่ดี ในต่างประเทศเขาใช้วิตามิน Bio C รักษาโรคมะเร็งตามแนวธรรมชาติบำบัดใช้วันละ 12000 มิลลิกรัม โดยให้ทางสายน้ำเกลือเพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันและฆ่าเซลล์มะเร็งอย่างได้ผล แต่ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์เท่านั้น

ส่วนวิตามิน B ให้กินตามคำแนะนำตามฉลากที่เขียนไว้ข้างขวดได้เลย ไม่จำเป็นต้องกินมากกว่านั้น

ถ้าคุณมีกำลังซื้อพอผมขอแนะนำว่ากินเถอะครับวิตามิน 2 ตัวนี้และจำเป็นต้องมีโภชนาการพื้นฐานดีด้วย รวมทั้งการดูแลสุขภาพโดยทั่วไปก็ต้องเป็นไปในทิศทางเดียวกันรับรองคุณมีสุขภาพดีแน่นอน และจะช่วยลดค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพในระยะยาวให้คุณเป็นอย่างดี....ขอขอบคุณ