1. ซีเกรนทานต่อเนื่องได้ทุกวันครับ ไม่จำเป็นต้องเว้นการทานแต่อย่างใดและสามารถทานต่อเนื่องไปตลอดชีวิตได้ด้วยถ้าคุณชอบ
ส่วนใหญ่คนที่หยุดทานก็อาจเป็นเพราะเขาใช้เพื่อลดน้ำหนักตัวจนเป็นที่พอใจแล้วก็เลยเว้นบ้างทานบ้าง แต่เมื่อน้ำหนักกลับเพิ่มอีกก็ทานต่อเนื่องอีก อะไรทำนองนั้น การทานต่อเนื่องไม่มีผลเสียใดๆต่อสุขภาพ แต่กลับให้ผลดีที่ร่างกายได้สารอาหารที่ดีเพื่อไปแก้ไขข้อบกพร่องการทำงานของอวัยวะที่มีปัญหาให้กลับมาทำงานดีขึ้นมากกว่า

2. ซีเกรนโปรใช้ทานแทนอาหารวันละ 2 มื้อและมีคุณค่าสารอาหารครบหมู่ ดีกว่าทานข้าวโอ๊ดมากครับ เพราะข้าวโอ๊ดจะให้พลังงานเป็นส่วนใหญ่แต่ให้คุณค่าสารอาหารอย่างอื่นไม่มาก แต่ซีเกรนโปรให้คุณค่าสารอาหารครบหมู่อย่างสมดุลโดยเฉพาะตัวโปรตีนที่ช่วยซ่อมเซลล์ซ่อมอวัยวะที่เสื่อมสภาพได้ดีมาก การทานซีเกรนโปรแทนอาหารวันละ 2 มื้อเกิดจากการคำนวณว่าเหมาะที่จะทานแทนอาหาร 2 มื้อจึงจะให้ผลต่อสุขภาพดีที่สุด แต่ถ้าคุณ Kris ทานแทนมื้อเดียวก็จะได้ประโยชน์ครึ่งเดียว โดยเฉพาะทานเพื่อลดน้ำหนักตัวขอแนะนำว่าควรต้องทานแทนอาหารวันละ 2 มื้อแล้วคุณจะเข้าใจเองว่าดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิดที่จะใช้เพียงแค่ลดน้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียวอย่างไร

3. มีคนที่น้ำหนักตัวมากกว่า 100 กก.ทานซีเกรนโปรแทนอาหารวันละ 2 มื้อเดือนแรกลดได้ 8 กก.และสุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย ระดับน้ำตาลที่ปริ่มๆจะเป็นเบาหวานก็ลดลงเล็กน้อย ดังนั้นในกรณีของคุณ Kris ขอแนะนำเลยว่าวินัยการกินต้องเฉียบขาด การกินบ้างเว้นบ้างจะทำให้คุณท้อถอยเพราะกำลังใจคุณยังไม่เต็ม100 อย่าลืมว่าคนที่จะมีสุขภาพดีไม่ว่ามีปัญหาในแง่ไหน จะประสบความสำเร็จได้การตัดสินใจลงมือปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอต้องชัดเจนและจริงจังเสียก่อนเป็นอันดับแรก แล้วลงมือปฏิบัติด้วยความสุขและรู้สึกสนุกไปกับมัน ถ้าทำไปเบื่อไปเพราะมัวแต่ไปนึกถึงอาหารประเภท junk food ทั้งหลายก็เป็นอันว่าสำเร็จยากครับ ผมทำงานนี้มา 10 ปีแล้ว ผมเห็นความสำเร็จของคนที่เขาตัดสินใจเด็ดขาดลงมือทำจริงจังบอกได้เลยว่าสำเร็จทุกคน 100% ดังนั้นการลดความอ้วนให้ได้ผลตามเป้าหมายหรือต้องการแก้ไขปัญหาสุขภาพด้านใดก็ตามที่ใช้หลักโภชนาการต้องเริ่มต้นที่การตัดสินใจเป็นอันดับแรกแล้วก็ลงมือปฏิบัติโดยรู้สึกสนุกไปกับมัน ทำอย่างสม่ำเสมอรับรองสำเร็จทุกคนครับ ใน 10 ปีที่ผมทำงานนี้มาพบว่าคนที่อยู่ในคุณสมบัติที่จะสำเร็จได้มีไม่เกิน 20% ของคนที่เข้ามาสัมผัสกับซีเกรน เป็นเพราะจิตใจคนส่วนใหญ่จะตื่นเต้นในระยะแรก พอทำไปสักพักก็เริ่มเบื่อทำบ้างไม่ทำบ้างเพราะเป้าหมายของพวกเขาไม่ชัดเจน จิตใจจึงไม่เต็ม 100 นั่นเอง

ขอแนะนำวิธีการทานซีเกรนโปรให้อร่อยก็โดยชงกับนมเปรี้ยวยี่ห้อ duchmill รส blueberry โดยใส่นมเปรี้ยวเพียง 1/4 แก้ว เทผงซีเกรนโปรลงไป 1 ซอง แล้วเติมน้ำเย็นให้เต็มแก้วขนาดประมาณ 250 ซีซี คนให้เข้ากันแล้วทานได้เลยจะอร่อยมากโดยรสจะไม่หวานมากเกินไป เสร็จแล้วอาจทานไข่ต้มสัก 1 ฟอง แล้วอาจตามด้วยผลไม้สดที่หวานน้อยๆ 1 จานจะรู้สึกอิ่มพอดีๆ ให้ทำอย่างนี้วันละ 2 มื้อคือมื้อเช้าและเย็น ส่วนมื้อกลางวันทานตามปกติโดยระวังให้ทานข้าว น้ำตาล และไขมันจากสัตว์แต่น้อย แต่ให้เพิ่มโปรตีนจากเนื้อปลาจะดีที่สุด ข้อสำคัญช่วงอาหารว่างทั้งหลายควรเปลี่ยนมาเป็นผลไม้สดแทนขนมต่างๆ เครื่องดื่มก็ควรเป็นน้ำสมุนไพรแทนชา กาแฟ การออกกำลังกายก็ทำไปตามที่คุณ Kris ทำก็ดีแล้ว ผมมั่นใจว่าถ้าทำได้ตามคำแนะนำนี้น้ำหนักที่เกินอยู่ 16 กก. (ไม่ใช่ 21 กก.อย่างที่คุณเข้าใจ) ก็จะลดลงมาอยู่ที่ 65 กก.ไม่ควรเกินสิ้นปีนี้แน่นอน แล้วคุณจะรู้สึกว่ามีสุขภาพดีขึ้นในแง่มุมอื่นๆที่คุณไม่ทราบมาก่อนเป็นของแถมด้วยครับ....ขอขอบคุณ