มัลติวิตามินอย่างที่ว่าทานได้ครับไม่มีปัญหาเพราะเป็นอาหารเสริมไม่ใช่ยา
การทานข้าวโอ๊ดแทนข้าว 1 มื้อผมไม่ค่อยเห็นด้วยเพราะคุณจะได้แต่คาร์โบไฮเดรทหรือพลังงานจากแป้งเป็นส่วนใหญ่ ที่จริงการทานแทนอาหารควรเลือกทานที่มีสารอาหารครบหมู่ สมดุล และให้พลังงานไม่มาก จึงขอแนะนำธัญพืชซีเกรนโปรของศูนย์ซีเกรนของเราจะเหมาะสมกว่าเพราะเป็นอาหารครบหมู่ที่มีสารอาหารครบหมู่อย่างสมดุล และเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันพอกตับ

เรื่องไขมันพอกตับที่จริงมันพอกที่อื่นด้วย เช่น หัวใจ ลำไส้ กล้ามเนื้อ หลอดเลือด ไต ปอด ฯลฯ ได้อีกหลายแห่ง ไขมันที่พอกเหล่านี้เป็นไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ที่อยู่นอกระบบเหลือด มันสามารถรบกวนการทำงานของอวัยวะที่มันเข้าไปพอกด้วย เช่นถ้าพอกที่ตับก็ทำให้ตับทำงานไม่ดี ตับเสื่อม ถ้าพอกมากและนานอาจทำให้ตับแข็งก็ได้

ไม่ทราบว่าคุณมีน้ำหนักตัวเท่าไร แต่ผมเดาว่าคงมีน้ำหนักตัวเกิน ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ขอให้รีบลดน้ำหนักตัวลงอย่างมีสุขภาพดีด้วยการทานซีเกรนโปรของผมแทนอาหารวันละ 2 มื้อ ให้ทานอาหารปกติ 1 มื้อต่อวันโดยให้ควบคุมบรรดาอาหารว่างเครื่องดื่มทั้งหลายให้มีแป้งและน้ำตาลแต่น้อย ส่วนการออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างที่ว่าก็รีบทำให้เป็นประจำได้เลย ถ้าปฏิบัติอย่างที่แนะนำก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างมีสุขภาพดี ไขมันเกาะตับจะค่อยๆหายไป รวมทั้งไขมันที่ไปพอกที่อื่นๆในร่างกายคุณก็จะค่อยๆหายไปพร้อมๆกัน ถ้าคุณปฏิบัติแล้วรู้สึกสบายตัวมากขึ้นแสดงว่าไขมันเกาะตับคุณลดลง ส่วนการกินยาผมไม่แนะนำให้กินยาอะไรทั้งสิ้น เพียงปรับอาหารให้สมดุล เสริมวิตามินเกลือแร่ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอและมีอารมณ์แจ่มใสทุกอย่างก็จะดีขึ้นเอง โรคภัยต่างๆก็จะหายไปด้วยครับ....ขอขอบคุณ