วิตามินบีรวม หรือ B Complex หรือ Multi B นั้นเป็นวิตามินกลุ่มที่ละลายน้ำได้ 100% และร่างกายสร้างเองไม่ได้เป็นส่วนใหญ่ ยกเว้น B12 ในลำไส้ใหญ่ตอนต้นจะมีแบคทีเรียบางชนิดที่สร้างได้เล็กน้อย

การกินวิตามินให้ได้ประโยชน์สมบูรณ์จริงๆต้องกินคู่กับวิตามินซีเสมอ เพราะวิตามินทั้ง 2 นี้ละลายน้ำได้ 100% เหมือนกันและเขาทำงานในร่างกายพร้อมๆกับโปรตีน เกลือแร่ วิตามินตัวอื่นที่ละลายในไขมันด้วย

การเลือกซื้อวิตามินบีรวม และวิตามินซี ฯลฯ ต้องดูที่คุณภาพของผู้ผลิตในต่างประเทศ (ผมไม่แนะนำให้กินที่ผลิตในประเทศเรา) ยิ่งตรวจสอบใน web site ของเขาได้ก็ยิ่งดี การหาซื้อสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายผลิตภัณฑ์สุขภาพทั่วไป แต่ขออย่างเดียวว่าอย่าไปเชื่อคนขายมากนัก อย่างไรแล้วถ้าจะซื้อขอให้เริ่มที่ข้อมูลใน web site ของผู้ผลิตก่อนเป็นดีที่สุด เมื่อศึกษาและมั่นใจแล้วว่าจะซื้อยี่ห้อใดก็ค่อยไปที่ร้านค้าแล้วชี้เลยว่าจะเอายี่ห้อนี้ อย่างอื่นไม่เอา

ถ้าคุณยังไม่แน่ใจว่าจะซื้ออย่างไรให้โทรมาคุยกับผม ยินดีให้ข้อมูลครับ...ขอขอบคุณ