รอบเดือนจะหมดเมื่อไหร่เรื่องนี้ไม่สามารถบอกได้ตรับเพราะสุขภาพของสตรีแต่ละคนไม่เหมือนกัน ระดับฮอร์โมนเพศก็ไม่เท่ากัน ดังนั้นระยะเวลาการหมดประจำเดือนของแต่ละคนจึงไม่เท่ากัน อาจเข้าวัยทองได้ตั้งแต่อายุ 40 ถึง 60 ปี บางคนประจำเดือนหมดเมื่ออายุ 30 กว่าก็มี หรือบางคนอายุ 70 ปีแล้วยังมีประจำเดือนก็มี

การทานสารอนุมูลอิสระขอแนะนำว่าควรทานร่วมกับวิตามินนกลุ่มที่ละลายน้ำ คือวิตามินซีกับวิตามินบีรวม และวิตามินที่ละลายในไขมันได้แก่วิตามิน เอ ดี อี เค ซึ่งจำเป็นต้องเลือกยี่ห้อที่ดีเท่านั้นราคาอาจสูงหน่อยแต่ก็คุ้มค่ามาก เมื่อทานวิตามินครบทุกตัวร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระแล้วจะทำให้ระบบการทำงานในร่างกายสมบูรณ์ โอกาสเจ็บไข้ได้ป่วยนั้นแทบจะไม่มีก็ว่าได้ หรือถ้าเจ็บป่วยอยู่ก็จะรักษาให้หายได้ง่ายขึ้นมากทีเดียว

เรื่องนอนไม่ค่อยหลับนั้นมีสาเหตุมากมายครับ ส่วนใหญ่มักเกิดจากร่างกายไม่หลั่งฮอร์โมนเมลาโธนิน หรือหลั่งน้อยเกินไปนั่นเอง ส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากอารมณ์ไม่พร้อมที่จะเข้านอนก็เลยไม่ง่วงเพราะเมลาโธนินจะทำให้ง่วงนอนและการนอนหลับจะราบรื่นหลับสนิท คงต้องดูที่อารมณ์เป็นหลัก

อีกประการหนึ่งการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ถ้าก่อนนอนทานอาหารมากเกินไปทำให้เลือดลงไปเลี้ยงบริเวณระบบย่อยอาหารมาก สมองจึงมีเลือดหล่อเลี้ยงน้อยทำให้การหลั่งฮอร์โมนเมลาโธนินน้อยตามไปด้วยก็ทำให้นอนไม่หลับ หรือมาจากระยะเข้าวัยทองก็ทำให้นอนไม่หลับได้ หรือมีความต้องการนอนน้อยลงตามวัยที่สูงขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติของธรรมชาติ ดังนั้นคุณดาวคงต้องตรวจสอบหลายประการและเน้นเรื่องอารมณ์เป็นพิเศษครับ และที่สำคัญการสร้างบรรยากาศการนอนเป็นเรื่องจำเป็น เมื่อถึงเวลานอนคุณต้องมีอารมณ์สงบ ไม่สื่อสารกับสิ่งที่ปลุกเร้าอารมณ์ เช่น ละครทีวีที่ตบตีทะเลาะกัน หรืออารมณ์เครียดที่ยังค้างอยู่ในสมองจะเป็นอุปสรรคต่อการนอนอย่างยิ่ง และจะลามไปถึงสุขภาพทีจะเสื่อมโทรมง่ายด้วย

ที่จริงซีเกรนโปรเป็นธัญพืชที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีถ้าไม่มีปัญหาอื่นอย่างที่กล่าวแล้วมารบกวนอารมณ์ครับ...ขอขอบคุณ