เรื่องการป้องกันไม่ให้กระดูหลังงอนั้นก็อย่างที่บอกคือต้องนั่งหรือยืนตัวตรงไว้ อย่าให้เผลอบ่อย ถ้าเผลอนั่งหรือยืนหลังงอก็ให้รีบทำตัวตรง คงเป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันได้ และมีวิธีฝึกก็คือเอาหนังสือวางบนศรีษะในขณะยืนและเดิน แล้วทำให้ชินตัวก็จะตรงโดยอัตโนมัติ แต่ถ้าในกรณีผู้สูงอายุหลังงอไปแล้วก็ต้องดูว่างอมากไหม ถ้าไม่มากก็คงฝึกและแก้ไขได้บ้างบางส่วน แต่ถ้าหลังงอมานานแล้วก็คงทำอะไรไม่ได้มากครับ

ทานแอสไพรินวันละเม็ดถ้าอุจจาระไม่มีสีดำก็ทานได้เรื่อยๆโดยไม่มีอันตราย แอสไพริสจะช่วยให้เกล็ดเลือดไม่เกาะตัวง่าย จึงทำให้เลือดใสขึ้นไหลเวียนได้ดี และยังช่วยให้หัวใจทำงานดีด้วย

ส่วนอาหารเสริมอย่างที่ถามรวมทั้งซีเกรนโปร ถ้ามีกำลังทรัพย์เพียงพอผมก็เชียร์ให้ทานทุกตัวอย่างสม่ำเสมอเพราะจะเป็นผลดีต่อการสร้างสมดุลทางโภชนากรให้กับร่างกาย เท่ากับว่าเป็นทั้งการป้องกันโรค กำจัดอนุมูลอิสระ รวมทั้งช่วยลดอาการป่วยด้วยโรคแห่งความเสื่อมได้ดีที่สุด ผมคิดว่าถ้าเปรียบกับค่าใช้จ่ายที่ใช้ในการรักษาตัว รายจ่ายสำหรับอาหารและอาหารเสริมอย่างที่แนะนำจะน้อยกว่ามาก นี่ไม่รวมความสูญเสียทางคุณภาพชีวิต ความสูญเสียโอกาสในการทำงานและความหดหู่ทางอารมณ์นะครับที่ประเมินค่าควาสูญเสียเป็นเงินไม่ได้ ส่วนเรื่องการสั่งซื้อสามารถสั่งได้ทุกตัวยกเว้น Pro-argi 9 ที่ไม่สามารถนำเข้ามาได้

เรื่องเข่าเสื่อม อายุ 49 มีน้ำหนักเกินไป 5 กก. ความดันก็ถือว่าพอใช้ได้ไม่สูงจนต้องใช้ยา ก็คงต้องรีบลดน้ำนักตัวเอาส่วนที่เกินออกไป อาการเข่าเสื่อมก็จะดีขึ้นมากแล้ว ส่วนการป้องกันเข่าเสื่อมเมื่อลดน้ำหนักได้ตามเป้าแล้วก็ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำอารมณ์ให้แจ่มใสบวกกับปรับโภชนาการอย่างที่กล่าวแล้วให้ครบ ผมมั่นใจว่าเข่าของคุณไพบูลย์จะแข็งแรงใช้งานได้ดีในระยะยาวครับ....ขอขอบคุณ