ดื่มน้ำเต้าหู้แทนน้ำเปล่า เท่ากับว่าดื่มวันละประมาณ 1.5 - 2 ลิตร คุณน้ำเต้าหู้อาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากน้ำเต้าหู้ 200 ซีซี.น่าจะให้พลังงานประมาณ 100 กิโลแคลอรี่(ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นที่ทำ) รวมแล้วจะได้รับพลังงานวันละ 2000 กิโลแคลอรี่ ซึ่งไม่รวมพลังงานจากอาหารปกตินะครับ

ถึงอย่างไรผมก็แนะนำให้ทำน้ำเต้าหู้กินเองเพราะคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์มีมากเหลือเกินและยังช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายสามารถรักษาโรคได้หลากหลายโรคด้วย แต่ควรจำกัดปริมาณต่อวันเอาเพียง 1 - 2 แก้วก็พอครับแล้วดื่มน้ำสะอาดอีก 1.5 ลิตรต่อวันผมคิดว่าร่างกายจะได้รับประโยชน์มากกว่าดื่มน้ำเต้าหู้แทนน้ำ....ขอขอบคุณ