ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าการเป็นริดสีดวงทวารนั้น มี 2 แบบคือ
1. เป็นเพราะอวัยวะที่ขับถ่ายบริเวณหูรูดผิดปกติ เปิดตัวหรือขยายได้น้อยจึงขับถ่ายยากท้องผูก การแก้ไขนี้มีอย่างเดียวคือหาหมอซึ่งอาจต้องผ่าตัดตกแต่งหูรูดให้การขับถ่ายง่ายขึ้น
2. หูรูดปกติแต่ท้องผูกเพราะบริโภคผิด การดำเนินชีวิตผิด ผมจึงขอตอบคำถามรวมกันทั้ง 2 ข้อเลย ดังนี้
- ดูแลอาหารการกินให้เหมาะสมด้วยการกินผัก ผลไม้ ธัญพืช ให้มาก กินเนื้อสัตว์ ไขมันสัตว์ แป้งขัดขาว น้ำตาลทรายขาวให้น้อยๆ
- ดื่มน้ำให้บ่อยขึ้น โดยดื่มทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยๆตลอดวัน ไปไหนก็พกน้ำดื่มติดตัวไปด้วยจนเป็นนิสัย
- จัดกิจกรรมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อาจจะเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ แต่ขอบอกก่อนเลยว่าถ้าคุณเปลี่ยนตรงนี้ด้วยการหันมาออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุกๆวัน คุณจะมีความสุขกับการขับถ่าย
- ความเครียดก็มีส่วนให้ท้องผูกได้ด้วย ดังนั้นให้ตรวจสอบอารมณ์ของคุณแล้วปรับหรือฝึกให้เป็นคนมีอารมณ์ดี อาการท้องผู้ก็จะดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ...ขอขอบคุณ