สาเหตุของความดันโลหิตสูงมาจาก
1. ความเสื่อมของหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นน้อยลงตามอายุที่มากขึ้น อาจมีการอุดตันบางส่วนของหลอดเลือดในกรณีที่มีไขมันสูง จึงทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เต้นแรงขึ้นเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายอย่างเพียงพอจึงทำให้เกิดแรงดันเลือดสูงขึ้น เราจึงเรียกว่าความดันโลหิตสูง เหตุนี้จึงต้องกินยาลดความดัน
2. เกิดจากตับมีปริมาณสะสมของธาตุโปแตสเซี่ยมน้อยกว่าปกติเนื่องจากร่างกายมีโซเดี่ยมมากกว่าปกติเพราะกินอาหารที่มีรสจัดหรือรสเค็มมากนั่นเอง เราเรียกว่าอัตราส่วนระหว่างธาตุโปแตสเซี่ยมกับโซเดี่ยมขาดสมดุล จึงทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตก็สูงได้ครับ

ทางแก้ไขก็คือ
1. ทำให้คุณภาพหลอดเลือดกลับมาแข็งแรงดังเดิมให้มากที่สุดด้วยการอย่าเพิ่มไขมันเข้าร่างกายอีก ด้วยการควบคุมอาหารให้ถูกต้อง ได้แก่ควบคุมการกินแป้ง (ข้าว) น้ำตาล และไขมันจากสัตว์และกะทิ ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอซึ่งจำเป็นต้องทำอย่างจริงจัง และสุดท้ายก็คือควบคุมความเครียดควบคุมอารมณ์ ฝึกเป็นคนอารมณ์ดี ตรวจสอบอารมณ์ตนเองว่ารู้สึกสดชื่นผ่อนคลายสบายใจหรือไม่ ถ้าเป็นดังนี้ก็ใช้ได้ ทั้งหมดนี้คือกระบวนการทำให้ลดไขมันในเส้นเลือด และช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ความดันก็จะลดลง การกินซีเกรนก็ถือว่าเป็นโภชนาการบำบัดที่ช่วยได้ทางหนึ่ง แต่ต้องมีการออกกำลังกายและจิตใจปลอดโปร่งด้วยจึงจะถือว่าครบสูตรในการรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วยตนเอง เรียกว่าเป็นการเอาชนะใจตนเองได้อย่างน่าภาคภูมิใจมากนั่นเอง
2. แก้ไขด้วยการเลิกกินอาหารรสจัดหรือรสเค็ม หันมากินอาหารรสอ่อนๆก็เท่ากับว่าลดการนำโซเดี่ยมที่มากเกินไปเข้าสู่ร่างกาย โปแตสเซี่ยมก็จะปรับสูงขึ้นเองโดยอัตโนมัติ ความดันโลหิตก็จะลดลงเอง

คนอายุ 60 ปี ความดันที่ถือว่าปกติก็ไม่ควรเกิน 140/80 ม.ปรอท (ต้องไม่กินยานะครับ) และชีพจรควรเต้นอยู่ประมาณ 70-80 ครั้งนาที แต่ถ้าคนอายุ 60 ปีที่ฟิตมากๆความดันของเขาจะอยู่ประมาณ 120/60 ม.ปรอท (โดยไม่กินยาลดความดันนะครับ) และชีพจรจะเต้นช้าลงประมาณ 55-70 ครั้งต่อนาที ก็ถือว่าสุขภาพแข็งแรงมากครับ

กล่าวโดยารุปว่า หลักของการมีสุขภาพดีก็ให้ปฏิบัติ 3 ประการดังนี้
1. อาหารดี เรื่องนี้คงต้องคุยกันอย่างละเอียด หรือดูได้จากคู่มือซีเกรนก็ได้ สงสัยตรงไหนก็โทรหาผม
2. ต้องออกกำลังกายเป็นปีจำวันละ 30 นาที เช่นเดินเร็ว ผมบอกได้เลยว่าถ้าข้อนี้คุณทำไม่ได้รับรองอาการความดันสูงไม่มีวันหายแน่นอน ต่อให้กินยาดีราคาแพงแค่ไหนก็ช่วยไม่ได้ครับ
3. ควบคุมอารมณ์ด้วยการควบคุมความคิด ให้ฝึกคิดบวกอย่าคิดลบ คือคิดในแง่ดีกับทุกคนและทุกเรื่อง ถ้าทำได้คุณสุรีย์พรจะรู้สึกสบายใจอยู่ภายในใจลึกๆ ถ้าฝึกทำบ่อยๆจนรู้สึกว่ามีผู้คนอยากเข้ามาใกล้ชิดเรามากกว่าแต่ก่อน แสดงว่าปฏิบัติได้ถูกต้องมีความก้าวหน้า

ทำให้ครบทั้ง 3 ข้อรับรองยาลดความดันแทบไม่จำเป็นต้องกินอีกต่อไปครับ....ขอขอบคุณ