1. กินอาหารให้ครบ 6 หมู่ โปรตีนควรเป็นโปรตีนชนิดสมบูรณ์ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด - คาร์โบไฮเดรทควรเป็นชนิดเชิงซ้อนหรือไม่ขัดสี - ไขมันควรเป็นชนิดไม่อิ่มตัว - วิตามินเกลือแร่ควรมีให้ครบทุกตัวและควรกินเสริมด้วย - ควรมีไฟเบอร์อย่างน้อย 20 กรัมที่ประกอบด้วยไฟเบอร์ชนิดที่ละลายและไม่ละลายน้ำในอัตราส่วน 30 : 70
2. อาหารตามข้อ 1. ควรให้พลังงานต่ำและเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติโดยไม่มีสารปรุงแต่งมากเกินไป
3. ควบคุมน้ำหนักอย่าให้เกินมาตราฐาน
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวันๆละ 30 นาที
5. พักผ่อนเพียงพอ รักษาอารมณ์ให้เป็นคนอารมณ์ดีอยู่เสมอ
6. ดื่มน้ำทีละน้อยแต่ให้ดื่มบ่อยๆทั้งวันๆละประมาณ 2 ลิตร
7. ฝึกหายใจเข้าให้เต็มปอด อั้นไว้ 2-3 วินาทีแล้วค่อยๆปล่อยลมออกทางปากช้าๆให้เหมือนกับจะหมดลม แล้วหายใจเข้าแบบเดิมทำเช่นนี้ตอนเช้าๆที่อากาศดีวันละ 20 ครั้งเพื่อฟอกปอดเพื่อเอาอากาศที่ตกตะกอนอยู่ในถุงลมปอดลึกๆออกให้หมด บางคนทำเช่นนี้ใหม่ๆถึงกับได้กลิ่นเหม็นออกมากับลมหายใจ แสดงว่าปอดสกปรกมากต้องล้างให้สะอาดด้วยลมหายใจอย่างที่ว่า
8. ตรวจสุขภาพพื้นฐานทุกๆ 6 เดือน
ถ้าคุณสุรีย์พรทำได้ครบรับรองสุขภาพตับดีแน่นอนอย่างไม่ต้องสงสัยใดๆ ส่วนอาหารตามข้อที่ 1 และ 2 ถ้าอยากได้ไว้รับประทานก็โทรมาสั่งที่ศูนย์ซีเกรนได้ครับ....ขอขอบคุณ