เรื่องของท้องผูกนั้นมี 2 ลักษณะ
1. ท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระยากเนื่องจากกล้ามเนื้อหูรูดที่ปลายทวารหนักทำงานไม่ปกติมาแต่กำเนิด พวกนี้ท้องผูกตลอดชีวิตครับกินผักมากเท่าไหร่หรือกินซีเกรนเท่าไหร่ก็ช่วยได้ยากเพราะกล้ามเนื้อที่มันต้องทำหน้าที่คลายตัวเพื่อเปิดช่องทะวารหนักมันทำงานได้น้อยนั่นเอง มีทางเดียวคือผ่าตัดตกแต่งให้รูทวารหนักมันเปิดได้มากขึ้น ก็ต้องอาศัยศัลยแพทย์ที่เชี่ยวชาญ
2. ท้องผูกเพราะมีนิจสัยการกินที่ผิด กินแต่อาหารที่มีแป้ง น้ำตาล ไขมันมากแต่กินอาหารที่ให้เส้นใยน้อยเกินไปแล้วแถมดื่มน้ำน้อยด้วยทำให้กากอาหารมีน้อยการขับถ่ายก็จะไม่ดี ถ้ายิ่งเป็นคนเครียดมากด้วยแล้วไปกันใหญ่เลยเพราะความเครียดมันยับยั้งการขับถ่ายด้วยฮอร์โมนที่ไม่สมดุลจากอาการเครียดนั่นเอง และเรื่องที่อยากแนะนำก็คือการดื่มน้ำควรดื่มทีละน้อยแต่ให้ดื่มบ่อยๆตลอดวันก็จะช่วยได้
ดังนั้นถ้าจะแก้ไขเรื่องท้องผูกก็ต้องพิจารณาว่าคุณดิเรกอยู่ในกลุ่มไหน ถ้าเป็นกลุ่มแรกก็ควรพบแพทย์เพื่อแก้ไขอย่างที่บอก ถ้าคุณดิเรกอยู่ในกลุ่มที่ 2 ก็ต้องปรับเรื่องอาหารมื้ออื่นให้สอดคล้องกับการทานซีเกรน หมายถึงมื้ออื่นควรเป็นอาหารที่ให้ความเป็นธรรมชาติมากๆ อย่ากินอาหารพลังงานสูงเป็นอันขาด ดูแลเรื่องความเครียด ดื่มน้ำอย่างที่แนะนำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่บีบตัวดีขึ้น การขับถ่ายก็จะดีขึ้นเองครับ
ถ้าปกติคุณดิเรกต้องพึ่งยาถ่ายเป็นประจำก็จะแก้เรื่องท้องผูกยากครับเพราะร่างกายมันเคยกับการใช้ยาถ่าย ก็ต้องค่อยๆปรับยาถ่ายให้น้อยลง ดื่มน้ำออกกำลังกายสม่ำเสมอแล้วก็อย่าเครียดอาการท้องผูกก็จะค่อยๆดีขึ้นโดยในที่สุดไม่ต้องพึ่งยาถ่ายอีกเลย
ธัญพืชซีเกรนช่วยเรื่องท้องผูกได้ดีเพราะมีสารเส้ยใยมากนั่นเอง ถ้าคนทั่วไปที่ไม่ได้ท้องผูกแบบหนักๆหรือติดยาถ่ายเมื่อทานซีเกรนแล้วการขับถ่ายจะดีขึ้นทุกคน ยกเว้นผู้มีปัญหาทางด้านอารมณ์ แล้วใช้ยาถ่ายเป็นประจำก็ต้องดูเป็นรายๆไปครับ ถ้าจะให้ดีกรุณาโทรกลับหาผมแล้วขอข้อมูลมากกว่านี้เพื่อช่วยหาทางแก้ไขให้คุณดิเรกต่อไปครับ...ขอขอบคุณ