ซีเกรนเป็นธัญพืชอบสุกและป่นเป็นผงสามารถทานได้ทั้งชนิดที่ชงกับน้ำร้อน น้ำถั่วเหลืองทั้งร้อนและเย็น นมเปรี้ยวพร่องมัยเนยแช่เย็น สามารถชงทานได้หลายแบบทั้งร้อนและเย็น ถ้าคุณหญิงตักทานแห้งๆก็สามารถทำได้ไม่ผิดกติกาอะไรเพียงแต่ภายหลังการตักทานแล้วต้องดื่มน้ำตามมากๆด้วย หรือาจเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ครับเพราะถ้าดื่มน้ำน้อยก็จะท้องผูกได้ครับ ส่วนคุณค่าทางโภชนาการไม่ว่าจะชงทานหรือทานแห้งๆก็ไม่มีอะไรแตกต่าง....ขอขอบคุณ