เรื่องวิตามินซีผมขออธิบายว่าโดยทั่วไปมี 2 ประเภท
1. วิตามินซีที่สังเคราะห์ขึ้นมาโดยใช้สารเคมี วิตามินซีชนิดนี้จะมีราคาถูกแต่ที่น่าเป็นห่วงเมื่อบริโภคอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆจะมีส่วนของสารเคมีตกค้างอยู่ในร่างกายโดยเฉพาะที่ตับและไต นานวันเข้าคุณอาจเป็นโรคตับหรือนิ่วในไตได้ไม่ยากและไม่นานเกินรอ เขาขายกันทั่วไปถุงละ 10 บาทประมาณนั้นซึ่งพ่อแม่ที่ไม่รู้เรื่องมักชอบซื้อให้เด็กอมเล่นคิดว่าป้องกันหวัดได้ดีแต่ไม่รู้ผลเสียในระยะยาวซึ่งน่าเป็นห่วง วิตามินซีชนิดนี้เมืองไทยทำเองได้
2. วิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ โดยเฉพาะสกัดจากผลไม้ที่มีวิตามินซีเข้มข้น เช่นประเภทเชอรี่พันธุ์ต่างๆ เท่าที่ทราบในเมืองไทยยังทำกันเป็นอุตสาหกรรมไม่ได้ ส่วนใหญ่ต้องนำเข้าจากต่างประเทศมีราคาค่อนข้างแพงแต่ผลดีคุ้มค่าคุ้มราคาและไม่มีสารที่จะตกค้างในร่างกายเพราะสามารถละลายน้ำได้ 100% ถึงแม้จะบริโภคชนิดเข้มข้นและเป็นประจำก็จะไม่ตกค้างในร่างกายเลย
คุณนนท์ก็พิจารณาเอาเองนะครับว่าจะใช้วิตามินซีจากแหล่งไหน ส่วนวิตามินบีรวมขอแนะนำให้ใช้ของต่างประเทศเพราะปกติราคาไม่แพงอยู่แล้ว องค์การเภสัชก็จำหน่ายวิตามินบีรวมจากต่างประเทศเพียงแต่อาจมาบรรจุในเมืองไทยครับ
ถ้าคุณนนท์ทุนน้อย ก็ไม่ต้องขวนขวายไปหาซื้อมากินหรอกครับ กินผักหรือผลไม้ที่แน่ใจว่าเก็บมาสดๆจริงๆ นั่นแหละแหล่งวิตามินซีชั้นยอด แล้วใช้วิธีออกกำลังกายให้พอเหมาะเป็นประจำ กินอาหารที่มีสัดส่วนสารอาหารสมดุล พักผ่อนเพียงพอและไม่เครียด เพียงแค่นี้คุณนนท์ก็สามารถมีสุขภาพดีภายใต้เศรษฐกิจพอเพียงของตนเองแล้วครับ...ขอขอบคุณ