ถ้าอยากมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก็แนะนำว่าต้องเพิ่มอย่างมีสุขภาพดี ร่างกายต้องแข็งแรงด้วยไม่ใช่น้ำหนักเพิ่มแต่มีปัญหาสุขภาพตามมา
นูรีเป็นอาหารที่มีความสมดุลทางโภชนาการเป็นหลักจึงจัดเป็นอาหารทดแทนที่ควรรับประทานเพียงแต่ว่าให้พลังงานต่ำ ดังนั้นถ้าไม่ต้องการให้น้ำหนักลดลงกว่าเดิมก็ขอแนะนำให้เสริมโปรตีนหรือไม่ก็ทานเนื้อสัตว์เพิ่มขึ้นแล้วออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจริงๆคุณ A ก็จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วยน้ำหนักของกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน นั่นแหละจึงเรียกว่าเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีครับ
ทีนี้วิธีการทานจะทานอย่างไร ก็ขอแนะนำว่า
1. อาหารเช้าให้ทานไข่ดาว ขนมปัง กับเนื้อสัตว์เช่น ปลาชุบขนมปังป่นทอด ตามด้วยเครื่องดื่มตามอัธยาศัย แล้วสายๆก็ทานนูรีเป็นอาหารว่างแทนกาแฟ
2. อาหารกลางวันที่ทานตามปกติแต่ให้เน้นผัก กับเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน อาหารว่างยามบ่ายก็นูรีอีก 1 ซอง
3. อาหารเย็นก็ทานตามสบายเน้นผักกับเนื้อปลาเพราะจะย่อยง่าย
4. ออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีหลังทานอาหารเย็น 2 ชั่วโมง แล้วอาบน้ำเตรียมพักผ่อน ช่วงนี้กระเพาะจะว่างรู้สึกสบายท้อง
5. ก่อนนอนทานนูรี 1 ซอง แล้วสวดมนต์ไหว้พระ นอนหลับอย่างมีคุณภาพ นูรีจะไม่เป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารระหว่างนอนหลับแต่อย่างใดเพราะนูรีย่อยง่ายครับ
ผมเชื่อว่าวิธีนี้จะเป็นวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพตามที่กล่าวแล้วข้างต้นครับ.....ขอขอบคุณ