ขอตอบคำถามดังนี้
1. ควรเป็นอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ ไม่จำเป็นต้องเน้นอะไรเป็นกรณีพิเศษโดยมีหลักคือ มีคุณค่าครบหมู่อย่างสมดุล (ควรปรึกษาโภชนากร) มีความเป็นธรรมชาติปราศจากสารปรุงแต่ง มีสารเส้ยใยไม่ต่ำกว่า 20 กรัมต่อมื้อ ให้พลังงานต่ำ และมีคุณภาพของโปรตีนสมบูรณ์ที่ครบถ้วนทั้ง 9 ชนิด เพียงเท่านี้ตับของคุณนลินพรก็จะสามารถผลิต Q10 ออกมาใช้ได้อย่างเหมาะสมครับ ให้สังเกตุถ้ามีผิวพรรณดีขึ้นโดยมิได้เสริม Q10 แสดงว่าคุณนลินพรใช้หลักโภชนากรที่ถูกต้องครับ
2. ควรออกกำลังกายตอนเย็นหลังทานอาหารเย็นแล้ว 1-2 ชั่วโมง โดยใช้วิธีเดินเร็วๆอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อให้ชีพจรเต้น 110 ครั้ง ต่อนาที (ต้องมีเครื่องวัดผูกติดข้อมือขณะออกกำลังกาย) เมื่อเสริจสิ้นการออกกำลังกายแล้วพักให้เหงื่อแห้งแล้วอาบน้ำ ดื่มเครื่องดื่มร้อนๆที่ให้พลังงานน้อยก่อนนอน แล้วเข้านอนโดยในกระเพาะอาหารไม่มีอาหารตกค้าง คุณนลินพรจะหลับโดยไม่ฝันแสดงว่าหลับสนิท ตื่นนอนก็จะสดชื่นกว่าเดิม นั่นแหละครับ Q10 ที่ร่างกายคุณสร้างขึ้นได้ใช้ประโยชน์เต็มที่ด้วยการไปซ่อมแซมร่างกายส่วนท่สึกหรอเมื่อตอนขณะหลับสนิท
3. ผลตรวจค่าตับอยูในเกณฑ์ต่ำสุดแสดงว่าดีที่สุดครับ ตับของคุณทำงานได้ดี แต่ถ้าได้ค่าสูงกว่าปกติแสดงว่าตับทำงานหนักหรืออาจมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นที่ตับของคุณครับ
ขออวยพรให้ตับของคุณนลินพรแข็งแรง และสร้าง Q10 ได้อย่างเพียงพอ...ขอขอบคุณ