ก่อนอื่นต้องขอบอกสัก 3 สาเหตุก่อนนะครับว่า ลำไส้อักเสบเกิดจากอะไร
1. เกิดจากความเครียดซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำนำไปสู่เยื่อบุลำไส้บางลงจึงทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย ยิ่งตอนนี้เครียดเรื่องการเมืองกันมากประชาชนจะมีอาการเนื่องจากระบบทางเดินอาหารกันมากครับ อยากจะให้เว้นการติดตามข่าวสารกันบ้าง เอาแค่พอรู้ๆก็พอ หันไปออกกำลังกายและรักษาสุขภาพกันไว้ก่อนจะดีกว่า
2. เกิดจากการกินยาบางประเภทเป็นเวลานานๆจนเกิดระคายเคืองกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ยาคลายเส้นและกล้ามเนื้อ เป็นต้น
3. เกิดจากการดื่มสุรามากสูบบุหรี่จัด
ที่โทษกันว่ากินอาหารไม่เป็นเวลาจะทำให้เกิดลำไส้อักเสบหรือโรคกระเพาะอาหารนั้นจริงๆแล้วโอกาสน้อยมากครับ ลองศึกษาดู
แล้วจะรู้ว่าคนกินอาหารเป็นเวลานั้นลำไส้อักเสบกันเยอะแยะ
คนที่ลำไส้อักเสบนั้นก่อนอื่นควรไปพบแพทย์ก่อน ส่องกล้องดูให้แน่ใจว่าอักเสบเฉยๆไม่มีอะไรแอบแฝงแล้วใช้ยาตามแพทย์สั่ง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือต้องค้นให้พบว่าตนเองเครียดจริงๆ เพราะบางคนเถียงหัวชนฝาบอกว่าไม่เคยเครียดเลย ซึ่งส่วนใหญ่จะพบว่าคนเหล่านี้มีความเครียดแฝงโดยตนเองไม่รู้ตัวเพราะเครียดจนชินไปแล้ว อันนี้ค้นยากแก้ยาก หลังจากนั้นให้กินอาหารที่มีรสอ่อนย่อยง่าย อย่างธัญพืชซีเกรนก็เป็นทางเลือกที่ดี ถ้าคุณสันติยังไม่เคยทานก็ลองศึกษาดูนะครับ
ควรเสริมวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติสักวันละ 1000 มก. วิตามินบีรวม 250-500 มก. เพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทานผักผลไม้ให้มาก ลดเนื้อสัตว์ (ยกเว้นเนื้อปลาทานได้) ไขมัน แป้งและน้ำตาลขัดขาวไว้ก่อนจนกว่าอาการจะหายสนิท งดดื่มนมเพราะจะทำให้เยื่อบุลำไส้บวมในบางคน ดื่มน้ำบ่อยๆ พักผ่อนให้เพียงพอ งดน้ำอัดลม-สุรา-บุหรี่โดยเด็ดขาด และสุดท้ายขอฝากว่าควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานด้วยนะครับ....ขอขอบคุณ