คุณเอหมดประจำเดือนมาแล้ว 2 ปี คุณหมอให้กินวิตามิน อี และ ซี ทุกวันก็ถือว่าดีครับ แต่ต้องดูด้วยว่าขนาดของวิตามินทั้งสองนั้นเพียงพอหรือไม่ ผมจึงขอแนะนำให้คุณเอกินวิตามินต่างๆตามขนาดที่ผมขอแนะนำ เพื่อการมีสุขภาพดีในวัยสูงอาย ดังต่อไปนี้
1. วิตามินซี แนะนำให้เลือกกินเฉพาะที่สกัดจากธรรมชาติเท่านั้น เรียกว่า ไบโอ-ซี ให้กินวันละ 1000 มิลลิกรัม เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน
2. วิตามินบีรวม แนะนำให้เลือกเฉพาะที่สกัดจากธรรมชาติเช่นกัน วันละ 250-500 มิลลิกรัม เพื่อช่วยการทำงานทุกระบบในร่างกายเป็นไปโดยปกติ
3. วิตามินอี ถ้าจะกินก็ให้กินตามที่บ่งในฉลาก ซึ่งแต่ละยี่ห้อความเข้มข้นไม่เท่ากัน กินเพื่อเป็นสารต้านมะเร็ง
4. แล้วอย่าลืมดูแลโภชนาการให้ดีด้วยนะครับ
ดังนั้นการกินวิตามินในวัยทองถ้ากินให้เหมาะสม จะทำให้สุขภาพดีและต้านทานโรคได้ดี ส่วนผลข้างเคียงขอยืนยันว่าไม่มีแน่นอนถ้าเลือกชนิดของวิตมินที่ได้มาตรฐานซึ่งราคาจะค่อนข้างสูงหน่อยและส่วนใหญ่จำเป็นต้องนำเข้าจากต่างประเทศครับ...ขอขอบคุณ