ค่ากรดยูริควัดได้ 8 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ภาวะโรคเก๊าด์ต้นๆครับ ไม่ทราบว่าคุณต๋อยมีอาการเจ็บที่นิ้วเท้า ข้อนิ้ว หรือยัง ถ้าแค่อาการตึงๆแต่ไม่ถึงกับเจ็บปวดก็รีบลดปริมาณยูริคด่วยเลยด้วยการงดอาหารประเภทสัตว์ปีก และเครื่องในทุกชนิด ควรควบคุมการกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงหรืองดไปก่อนจะดีกว่า แต่เนื้อปลานั้นทานได้ ดื่มน้ำให้มากๆด้วยการดื่มบ่อยๆแต่ดื่มทีละน้อยตลอดวัน อาจเข้าห้องน้ำบ่อยหน่อยก็อย่าไปรำคาญ และควรงดกินหน่อไม้และผอดผักทุกชนิดในระยะนี้ด้วย
คุณต๋อยกินยาลดความดันและลดไขมันด้วยแสดงว่าโดยปกติมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเก๊าด์อยู่แล้ว และยังบอกได้ว่าโภชนาการของคุณต๋อยต้องปรับปรุงทั้งระบบ ผมขอให้ข้อคิดไว้ดังนี้ครับ
1. ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับมาตรฐานโดยเร็ว (ถ้ามีน.น.ตัวเกินอยู่)
2. ให้กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว
3. งดอาหาร Fast food ขนมที่มีแป้ง นม ไข่ ของหวานจัด ให้กินผลไม้ที่มีรสหวานไม่มากแทน เช่น ฝรั่ง แอปเป้ล สลี่ ชมพู่ แก้วมังกร
4. เมนูอาหารควรเป็นผักหลากชนิด น้ำพริกต่างๆ เนื้อปลาเป็นหลัก ธัญพืชรวม ซึ่งแล้วแต่จะนำมาปรุงเป็นกับข้าวอะไรตามใจชอบ
5. จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ข้อนี้กรุณาอย่าต่อรอง
6. ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นจากที่แนะนำข้างต้น
7. สำคัญที่สุดคืออย่าเครียด บางทีคนเราไม่รู้ตัวว่าเครียดหรือที่เขาเรียกว่าความเครียดแฝงอันนี้ต้องระวังให้มาก ต้องยอมรับความจริงก่อนแล้วพัฒนาความคิดไปในทางบวก ปรับทัศนคติของตนเองให้ดีขึ้นกับทุกๆสิ่งรอบตัว ปล่อยวาง ให้อภัยครับ
7 ประการดังกล่าวถ้าตั้งใจปฏิบัติจริงจัง ทั้งเก๊าด์ ความดันสูง ไขมันสูง ฯลฯ หายหมดแน่นอนโดยไม่ต้องกินยาครับ...ขอขอบคุณ