การที่มีความรู้สึกชาตามปลายนิ้วขณะหลับนั้นอาจแยกแยะต้นเหตุของอาการได้ดังนี้
1. มีไขมันในเส้นเลือดสูงอย่างเรื้อรังคือสูงมานานจึงเป็นอุปสรรคให้เลือดไม่สามารถเข้าไปเลี้ยงปลายประสาทตามปลายมือปลายเท้าได้อย่างสะดวก
2. มีน้ำหนักตัวเกินจึงอาจเกิดการกดทับจากเซลล์ไขมันเนื่องจากไขมันใต้ผิวหนังกดทับเส้นเลือดทำให้เลือดเดินไม่สะดวกกับการนอนบางท่าเป็นเวลานานๆ
3. เป็นโรคเบาหวานที่อาจทำให้เกิดอาการชาตามปลายประสาทในบางแห่ง
4. เกิดจากอายุที่สูงขึ้นตามวัยก่อให้เกิดความเสื่อมของระบบในร่างกาย เช่นปลายประสาทเสื่อม ก็อาจทำให้เกิดอาการชามปลายมือปลายเท้าได้
5. บางครั้งอุณหภูมิของห้องนอนอาจเย็นเกินไป อาจทำให้ชาได้
6. อาจเกิดจากร่างกายขาดวิตามินบี ทำให้มีอาการชาได้ง่าย
7. อาจมีปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นคนเลือดข้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการชาได้ง่าย
เนื่องจากคุณ neta ไม่ได้บอกข้อมูลส่วนตัวมาเลยผมก็ต้องตอบแบบเหวี่ยงแหไปกว้างๆ ลองเปรียบเทียบดูว่ามีข้อใดที่ตรงกับลักษณะที่คุณ neta เป็นบ้าง แต่โดยทั่วไปอาการชาอย่างที่ถามมามีทางป้องกันไว้ก่อนคือ
- ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับมาตรฐานอยู่เสมอ
- เสริมวิตามินบีรวม (B-complex) วันละ 500 mg.
- เสริมวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ (Natural-C หรือ Bio-C) วันละ 1000 mg.
- ให้มั่นใจว่ามีโภชนาการที่ดี
- ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะบริหารนิ้วมือนิ้วเท้าเป็นประจำ
- ให้แน่ใจว่าไม่มีโรคประจำตัว
- ไม่เครียด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยๆทั้งวัน
- อาจกินยาแอสไพริน 300mg วันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้าเพื่อป้องกันไม่ให้
เกล็ดเลือดจับตัวกันได้ง่าย ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการชาได้เหมือนกัน
ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางของการมีสุขภาพดีแบบองค์รวม รวมถึงการป้องกันอาการชาตามปลายมือปลายเท้าในเวลานอนได้ดีครับ...ขอขอบคุณ